Hoofd School 40 pauze-activiteiten voor kinderen

40 pauze-activiteiten voor kinderen

foto van meisje spelen op een bank met een geïmproviseerde raket

Eén ding is zeker: afstandsonderwijs en online schoolvereisten hebben die aanbevelingen voor schermtijd uit het raam gegooid.



neem een ​​maaltijd aanmelden

Terwijl sommige kinderen gedijen in dit digitale landschap, vinden anderen het moeilijk en vermoeiend om urenlang naar een scherm te staren. Vooral voor jongere studenten kan langdurig zitten hun mentale en fysieke gezondheid negatief gaan beïnvloeden. Voor oudere kinderen kan de toename van zelfstandig huiswerk en gebrek aan sociale interactie leiden tot ernstige burn-out en frustratie.

Dus, wat kunnen we doen om hun beweging te stimuleren, betrokkenheid en retentie te vergroten en creativiteit aan te moedigen? Het antwoord is verrassend eenvoudig: de hersenen breken!

Wat zijn hersenonderbrekingen?

Hersenpauzes zijn korte, verwachte tijdsperioden tussen leertaken, waardoor kinderen een ander soort activiteit kunnen ondernemen, van milde lichaamsbeweging tot gewoon ontspannen. We weten dat je hersenen laten rusten is belangrijk voor volwassenen, en het is net zo belangrijk (zo niet meer!) voor kinderen.



In een fysiek klaslokaal passen deze hersenpauzes natuurlijker in de dag, met geplande pauzes, wachttijden op hun beurt en noodzakelijke overgangen tussen taken die langer duren bij een grote groep studenten. Thuis kan van de leerlingen worden verwacht dat ze snel van de ene taak naar de andere gaan zonder dat ze decomprimeren.

Volgens Laney Kennedy bij Prodigy-spel Door deze activiteiten kan de neurale activiteit overschakelen naar een ander netwerk. Het resultaat is dat hun hersenen in wezen in staat zijn om te resetten, dus wanneer ze terugkeren naar de leertaken, zijn ze beter in staat om te focussen, betrokken te zijn en informatie vast te houden.

Nu je hopelijk een hersenbreker bent, laten we eens kijken naar specifieke ideeën voor elk type hersenonderbreking! Probeer ze uit en kijk wat het beste werkt voor uw kind of studenten.



Fysieke hersenonderbrekingen

  1. 20 gratis wiggle-pauzes - Download en lamineer deze 20 gratis wiggle break-kaarten , met eenvoudige, gemakkelijk uit te voeren activiteiten die wat energie zullen verbranden en hun lichaam in beweging zullen krijgen. Deze zijn eenvoudig en perfect voor jongere kinderen.
  2. Speurtocht - Vraag de leerlingen om een ​​item in hun huis te zoeken dat bij een bepaalde parameter past en ren terug om het op hun scherm te delen. Jongere kinderen kunnen dingen zoeken op kleur, seizoen, nummer, enz., Terwijl oudere kinderen het misschien leuk vinden om een ​​item te laten zien dat hen aan het lachen maakt, een item dat hen troost geeft, enz. Doe een paar rondes om ze voldoende tijd te geven om te bewegen .
  3. Ga naar buiten - Geef kinderen een taak van buitenaf, zoals op een scooter rijden, joggen, sprinten of gewoon iets buiten zoeken, zoals een blad dat van kleur verandert. Buiten zijn, frisse lucht inademen en in de zon zijn heeft serieuze voordelen voor de gezondheid.
  4. Simon zegt - Speel deze klassieke basisschoolstandaard en verwerk allerlei soorten dingen, van bewegingen tot geluidseffecten. Als je niet in een virtueel klaslokaal zit, speel dan een Simon Says-game van YouTube.
  5. Lip Sync Battle - Laat ze de leadzanger van een van hun favoriete bands spelen of lipsynchroniseren met een van hun nummers. Speel voor jongere kinderen een nummer van Kids Bop of Disney zodat ze ook kunnen lip-sync. Valse microfoon aangemoedigd.
  6. Bal gooien - Stuiteren en spelen met een bal vergt nogal wat coördinatie! Laat kinderen heen en weer stuiteren met een andere persoon in huis of zelfs gewoon heen en weer met een muur. Dit vereist dat ze aandachtig focussen op de bewegingen van de bal en de reactie van hun lichaam erop, waardoor de andere denkgebieden effectief worden afgesloten.
  7. GoNoodle - GoNoodle heeft een uitgebreide bibliotheek met korte, actieve video's voor kinderen op YouTube! Profiteer van deze samengestelde bron voor kinderen!
  8. Hersenen breken - Gebruik een platform zoals Hersenen breken , die de term auteursrechtelijk beschermden voor hun uitgebreide programma vol met webgebaseerde games, video's en bronnen van 3-5 minuten die waren ontworpen om de resultaten van een hersenbreuk te maximaliseren. Ze bieden video's van dans, cultuur, sport en muziek van over de hele wereld!
  9. Verplaatsen en vastzetten - Er zijn een heleboel gratis Move & Freeze YouTube-video's die je kunt draaien om kinderen betrokken, in beweging en plezier te houden.
  10. Springen - Kinderen zijn dol op springen en het is eigenlijk een zeer nuttige activiteit voor ons lichaam. Als ze een minitrampoline hebben, nog beter! Geef ze de tijd om gewoon te springen - misschien speel je wat muziek die je start en stopt om ze onverwachte pauzes te geven.
  11. Rekken - Leid kinderen door een snellere rekoefening om hun lichaam in beweging te krijgen. Probeer yoga- en pilates-houdingen die helpen om het lichaam te resetten na veel zitten, zoals bruggen, krabben lopen, zijwaartse rekoefeningen en roll-downs.
  12. Maak een band - Vraag de leerlingen een instrument te pakken of een geïmproviseerd instrument te maken met zoiets eenvoudigs als een kookgerei en een plastic kom. Begin een tel te tellen en laat ze op nieuwe manieren muziek gaan maken.
  13. Snelle oefeningen - Selecteer een reeks oefeningen en instrueer de leerlingen om ze snel te doen met 5 van de eerste, 4 van de tweede, 3 van de derde enzovoort. Makkelijke oefeningen kunnen zijn: jumping jacks, squats, pushups, high knee jumps, skaters en sit-ups
  14. Snelle stroom yoga - Kies een stimulerende yogastroom van een YouTube-kinderyoga-kanaal (zoals Cosmic Kids) en laat de beweging hun hartslag verhogen!
  15. Dans pauze - Kinderen zijn natuurlijke dansers. Zet wat vrolijke muziek op en laat ze gaan.
  16. Charades - Speel met minstens twee personen een snel spelletje charades, met kaarten die moeten worden gespeeld. Gemakkelijke categorieën zoals dieren en sport zijn perfect voor een verkwikkende pauze.

Nodig gezinnen uit om zich in te schrijven voor tijd op de speelplaats met een online aanmelding. Bekijk een voorbeeld

Creatieve brein breekt

  1. Speel met Play-Doh - Gewoon spelen met Play-Doh of iets dergelijks kan helpen de hersenen te verlichten van overdenken of stress over huiswerk.
  2. Kinetisch zand - Kinetisch zand is betaalbaar en leuk om te gebruiken. Slechts 5-10 minuten kunnen de groeiende geest helpen om meer academische tijd te krijgen.
  3. Bubbels - Bubbels zijn zo leuk en erg vermakelijk! Ga naar buiten voor een paar minuten bellenblazen en knallen.
  4. Tuinieren - Heb je een tuin? Kun je een kleine tuin beginnen? Graven in het vuil en het voeden van planten om te groeien is een geweldige leerervaring en een uitstekende zintuiglijke onderbreking.
  5. Sensorische bakken - Als je sensorische bakken hebt, is dit het moment om die af te stoffen! Sensorische bakken kunnen vrij eenvoudig worden gemaakt met eenvoudige bases zoals gekleurde rijst en bonen en add-ins uit de dollarwinkel. Of ze kunnen buiten worden gemaakt met dingen als een bubbelbad en wat vies speelgoed om te schrobben!
  6. Doodle tijd - Blanco papier en iets om mee te tekenen en het is tijd om te gaan. Laat hun creativiteit de vrije loop of zet een leuke tekenvideo op die ze kunnen volgen.
  7. Schilderen - Schilderen vereist andere fijne motoriek dan schrijven, en je kunt kleurrijke en creatieve media gebruiken. Bied mogelijkheden om schilderen met verf, penselen, vingerverven, doeken of wat dan ook te verkennen, waardoor de creatieve sappen stromen.
  8. Schuimplezier - Spray scheerschuim op een afwasbare tafel (bij voorkeur buiten) of in een wasbare bak. Voeg stippen kleurstof toe en laat ze mengen en kijk hoe de kleuren wervelen. Voeg gemakkelijk schoon te maken speelgoed toe voor een schuimend wonderland.
  9. LEGO - Heb je een kleine ingenieur? Geef ze de tijd om te bouwen met hun LEGO-blokken of ander favoriet technisch speelgoed.
  10. STEM Labs - Houdt uw kind van STEM-labs? U kunt deze ervaringen thuis recreëren door eenvoudige benodigdheden en voorbereide activiteiten tegen zeer betaalbare prijzen op te halen op sites zoals Teachers Pay Teachers en The Stem Laboratory.

Organiseer STEM-activiteiten op school met een online inschrijving. Bekijk een voorbeeld

Sociale hersenonderbrekingen

  1. Bel een familielid - Maak een lijst van familieleden met wie kinderen graag zouden willen praten en laat ze er elke keer een kiezen totdat ze hun lijst hebben uitgeput. Misschien wil je van tevoren contact opnemen met het familielid om de tijd samen af ​​te spreken, aangezien ze maar 5-10 minuten hebben.
  2. FaceTime een vriend - Kom in contact met die oude vrienden en plan een FaceTime-gesprek! Kinderen vinden het heerlijk om elkaars gezichten te zien.
  3. Een buurman bezoeken - Heeft u een buurman in de buurt die graag een (sociaal afstandelijk) bezoek wil? Misschien heb je een speciale traktatie om te delen en een paar minuten te chatten of plan je een leuke speeldatum met een buurman voor tussen de lessen door.
  4. Kies een vriend - Als je dit met een klas doet, wissel dan twee kinderen af ​​die elkaar kunnen bellen en chatten. Je kunt ze zelfs een gespreksaanzet geven of leuke vragen stellen om later met de groep te delen.
  5. Speel met een huisdier - Spelen met een huisdier, zoals een hond uitlaten of een vangst spelen of knuffelen met een kat, stimuleert vergelijkbare chemische reacties als menselijke interactie. Dit is de reden waarom huisdieren krachtig kunnen zijn voor de geestelijke gezondheid! Maak tijd vrij om met je huisdieren te spelen of leen het huisdier van een buurman voor een paar minuten plezier.
  6. Help anderen - Er zijn zoveel voordelen verbonden aan het dienen van anderen! Laat uw kind iets bedenken dat ze voor iemand anders kunnen doen, ofwel speelgoed of kleding verzamelen die ze ontgroeid zijn om te doneren aan een opvangcentrum of een mooi geschenk of kaart maken die ze aan iemand in de buurt kunnen bezorgen. Ze zullen het geweldig vinden om iets aardigs voor iemand anders te doen.

Coördineer een jasrit met een online aanmelding om mensen in nood te helpen. Bekijk een voorbeeld

Een ongestructureerde hersenonderbreking

  1. Vrij spel - Laat ze de activiteit kiezen. Geef kinderen 5-10 minuten om elke activiteit te doen die ze maar willen. Ze kunnen zich verkleden in kostuums, kunst maken, rusten, een spelletje spelen, met een broer of zus spelen of wat ze maar willen. U wilt misschien alleen de voorwaarde stellen dat ze niets kunnen kiezen op basis van technologie.

Ontspannende hersenonderbrekingen

  1. Begeleide meditatie - Gebruik een gratis app zoals Headspace met kindspecifieke geleide meditaties. Doe het klassikaal of laat je kind een comfortabele, rustige plek uitkiezen waar ze een koptelefoon kunnen gebruiken om uit te wijken. Ga in een comfortabele positie zitten en geniet ervan.
  2. Bevestigingen - Onze geest is erg krachtig en het herhaaldelijk herhalen van positieve zinnen kan het gevoel van eigenwaarde vergroten, een groeimindset aanmoedigen en onze vooruitzichten verbeteren. Zoek een lijst met positieve affirmaties en laat kinderen er een paar kiezen die hen echt aanspreken. Daarna herhalen ze deze affirmaties een paar minuten per dag in stilte voor zichzelf.
  3. Ademhalingsoefeningen - Leren onze ademhaling te beheersen is een uitstekende manier om stress te verminderen en emotionele regulatie te verbeteren - of uw vermogen om terug te keren naar een kalme, evenwichtige gemoedstoestand na een verhoogde emotie (positief of negatief). Zoek naar een kindvriendelijke meditatie voor ademhalingsoefeningen op YouTube om ze eenvoudige technieken te leren totdat ze in staat zijn om ze zelf te doen.
  4. Kleuren - Kleuren is zo'n simpele maar krachtige hersenbreking die ook geweldig is voor volwassenen! Druk online ontspannende kleurpagina's af of kies boeken of pagina's over een bepaald onderwerp om het leerproces uit te breiden. U kunt zelfs kleurplaten met positieve berichten vinden, zoals deze 5 gratis kleurende pagina's voor kinderen.
  5. Zachte beweging - Kies een ontspannende yogavideo voor kinderen op YouTube of een kalmerende video die is ontworpen om energie te besparen. Bespaar energetische beweging voor fysieke hersenpauze!
  6. Niets doen - Soms moet je gewoon rusten of een heel kort dutje doen. Als dat is hoe uw kind zich voelt, vervul hem dan die wens met een 'doe niets' hersenonderbreking.
  7. Lezing - Als je een kleine lezer hebt die niets liever doet dan een goed boek, zorg er dan voor dat ze overdag wat tijd krijgen om te ontspannen en zich te verdiepen in hun nieuwe favoriet.

Als je nieuwsgierig bent naar de wetenschap achter hoe hersenbreuken kinderen tastbaar kunnen maken, lees dan verder! Er is een hoop fascinerend onderzoek.

De voordelen van hersenonderbrekingen

NAAR cruciale studie in 2012 door Mary Helen Immordino-Yang en haar collega's van MIT en USC onderzochten de neurale activiteit van de hersenen in rust en ze ontdekten dat pauzes onze hersenen gezond houden en een sleutelrol spelen bij cognitieve vaardigheden, zoals begrijpend lezen en divergerend denken ( het vermogen om nieuwe ideeën te genereren en te begrijpen).

thema lunchideeën voor werk

De bovenstaande ideeën voor hersenbreuken zijn onderverdeeld in verschillende categorieën, die elk hun eigen unieke voordelen bieden. Door af te wisselen tussen soorten hersenpauzes, kunnen kinderen alle voordelen ontvangen in de loop van de leerdag of -week.

  • Fysiek: Fysieke hersenonderbrekingen, zoals lichte oefeningen en fysieke uitdagingen, helpen kinderen energie te verbranden, de broodnodige beweging te krijgen en kunnen de cognitieve functie verbeteren wanneer ze terugkeren.
  • Creatief: Creatieve hersenpauzes zijn even belangrijk. Met sensorische hersenpauzes kunnen kinderen meer zintuigen stimuleren, de natuur in gaan, stress en angst verminderen en hun creatieve kanten gebruiken.
  • Sociaal: Sociale interactie is zo belangrijk voor kinderen. Als ze samen spelen, leren ze belangrijke interpersoonlijke vaardigheden, zoals communicatie, compromissen sluiten en conflictoplossing. Ze leren ook meer over wie ze zijn als individuen en hun unieke gaven en geniale zones. We moeten en hoeven niet alle sociale interactie op te geven, simpelweg omdat we achter een computerscherm zitten! Sociale hersenonderbrekingen zullen creatieve strategieën gebruiken om studenten sociaal te betrekken, ongeacht de locatie.
  • Ongestructureerd: Als spelen een serieuze zaak is, dan is ongestructureerde speeltijd de koning van het spel. Door studenten hun eigen keuzes te laten maken en de vrijheid te hebben om te beslissen hoe ze hun tijd zullen besteden, leren ze eigenlijk heel belangrijke levensvaardigheden. Volgens Youki Terada op Edutopia geven ongestructureerde hersenpauzes kinderen de kans om hun eigen nieuwe ideeën te ontdekken en te ontstressen, zonder de angst om te falen of de stress van cijfers.
  • Ontspannend: Soms hebben we allemaal een paar minuten nodig om ons op onze ademhaling te concentreren, wat lichte, begeleide meditatie te doen of gewoon onze geest en ons lichaam volledig te ontspannen. Zie dit als het equivalent van de savasana-pose aan het einde van een yogales. Bovendien zijn het aanleren van specifieke technieken, zoals ademwerk en visualisatie, krachtige vaardigheden die kinderen in de volwassenheid kunnen gebruiken om hun mentale gezondheid en emotionele herkalibratievaardigheden te verbeteren.
kunst showcase galerie schilderen aquarellen klassen inschrijven formulier kinderen kinderspeeltuin spelen park aanmeldingsformulier

Hoe Brain Breaks te gebruiken

Als je je afvraagt ​​hoe je deze verschillende soorten hersenpauzes in je dag kunt verwerken, als leraar of als ouder die momenteel afstandsonderwijs volgt, zul je blij zijn te horen dat het supergemakkelijk en snel is om te doen.

aanmelden genie meerdere beheerders

De huurders van hersenbreuken zijn eenvoudig. Ze moeten kort en gepland zijn. Dit betekent dat je van tevoren naar je schema kijkt en een paar keer per dag isoleert wanneer je hersenpauzes kunt opnemen. Dit kan voor een les zijn, tussen de lessen door, na een snack, na de lunch, aan het einde van de schooldag, of zelfs 's avonds wanneer je periodes hebt dat kinderen uit hun dak gaan.

Als je een opvoeder bent, een studie door Karrie E. Godwin in 2016 bleek dat de betrokkenheid zeker toenam met kortere leersegmenten gevolgd door een korte pauze versus één langer segment. Dus als je een langere taak kunt opdelen die 30 minuten zou duren in drie taken van 10 minuten en een pauze kunt inlassen, zul je kunnen genieten van meer gefocuste, betrokken studenten en een betere werkkwaliteit.

Hier is een snel voorbeeld van hoe u de 5 soorten hersenpauzes kunt gebruiken tijdens een typische schooldag:

  • Voor school: Begin met een ontspannende hersenpauze, zoals een begeleide meditatie van 5 minuten, een kort gezang met positieve affirmaties of een savasana-pose met begeleide visualisatie van hoe hun schooldag zou kunnen verlopen. Rustige klassieke muziek kan op de achtergrond spelen en je kunt zelfs wat etherische oliën verspreiden.
  • Tussen klasse 1 en 2: Doe een hersenpauze van 5 minuten om de energie hoog te houden en hun hoofd leeg te maken.
  • Na de snack: Laat ze eerst eten, zodat ze niet worden afgeleid door voedsel. Doe dan een korte ongestructureerde hersenpauze om ze de tijd te geven om te verkennen en creatief te zijn.
  • Na het middageten: Laat ze eerst eten. Tijd om sociaal te zijn! Zorg voor een korte sociale hersenpauze.
  • Na school: Ze zijn misschien moe. Gebruik een sensorische hersenpauze om totaal verschillende zintuigen te activeren en ze te laten decomprimeren.

Als ouder is het mooie hier dat je deze hersenpauzes kunt aanpassen aan het unieke ritme van je kind, wat ze nodig hebben en hoe ze het beste leren. Ze reageren mogelijk ook het beste op bepaalde soorten hersenpauzes. Een zeer actief kind kan bijvoorbeeld gedurende de dag meer fysieke hersenpauzes nodig hebben en minder ontspannende of sensorische pauzes. Een ander kind is misschien het tegenovergestelde. Zoek wat werkt en doe daar meer van!

Als je een opvoeder bent, overweeg dan hoe je dingen in beweging kunt houden en stel een hersenpauze voor die iedereen samen kan doen. Gebruik de sterke punten van je groep, maar probeer bepaalde kinderen toe te laten die misschien een ander soort hersenpauze nodig hebben om op hun best te zijn.

Het opnemen van hersenpauzes in uw dag is gemakkelijker dan het lijkt, vooral met deze 40 kant-en-klare activiteiten. Kies degene die geschikt zijn voor uw kind en begin ze op te nemen in uw dagelijkse routine. Kijk hoe deze pauzes uw kind de kans geven om te ademen, te rusten, te ontspannen, creatief te worden en weer opgeladen te leren.

Erica Jabali is een freelance schrijver en blogt op ispyfabulous.com.


DesktopLinuxAtHome maakt schoolorganisatie gemakkelijk.


Interessante Artikelen