Hoofd College 30 gezonde college-snacks

30 gezonde college-snacks

gezonde college-snacksMet al het lezen, schrijven en studeren, hebben universiteitskinderen behoefte aan hersenvoedsel van het volgende niveau. Gelukkig geven gezonde snacks je alle energie die je nodig hebt zonder de suikercrash van snoep.

Sneak in een snack

Snacken kan een normale gewoonte worden op de universiteit, weg van de waarschuwingen van mama om je diner niet te bederven. Met een beetje inspiratie en creativiteit zullen deze gezonde snacks uw dieet niet verpesten.



  1. Pita Pizza - Maak je geen zorgen, je kunt nog steeds een pizzasnack voor laat op de avond eten - voeg alle essentiële ingrediënten van je favoriete pizza toe aan een volkoren pitabroodje.
  2. Nutella-bijt - Bedwing die trek in zoetekauwen met deze energieke snack die haver, geraspte kokos, chiazaad, honing en Nutella combineert om vezels, eiwitten en vitamines te leveren.
  3. Hummus - Combineer deze heerlijke spread met pitabroodjes en groenten zoals selderij of wortels voor een voedzame traktatie om je door je volgende studiesessie te helpen.
  4. Pindakaas Apple Wrap-Ups - Verdeel in stukjes gesneden appels en pindakaas over een volkoren tortilla voor een snelle en gezonde snack.
  5. Crackers met notenboter - Kies uit amandelboter, pindakaas en zonnebloemboter om te combineren met volkoren crackers voor een gemakkelijke middagsnack.
college verhuizen slaapzaal campus eerstejaars dozen van verpakking inschrijven formulier college verkennen leren verbinden grijs school leren lesgeven leraren gloeilamp opleiding grijs inschrijven formulier
  1. Bevroren Yoghurt Bananenplakken - Doop plakjes banaan in Griekse yoghurt en vries ze in voor een leuke snack met een hoog kaliumgehalte en een uitstekende energiebron.
  2. Avocado Toast - Eet gezonde vetten door volkoren toast te maken met wat dikke avocadopasta er bovenop.
  3. Volkorengranen - Als u tijd wilt maken voor het ontbijt om uw metabolisme op gang te brengen, probeer dan wat volkoren ontbijtgranen en magere melk in uw ochtendroutine op te nemen.

Grijp het voor onderweg

Tussen de lessen, beoordelingssessies, kantooruren en clubbijeenkomsten door is het leven op de universiteit altijd onderweg. Bespaar een paar dollar - en uw dieet - met deze gezonde draagbare snacks om mee te nemen.

  1. Trail Mix - De beste manier om deze smakelijke snack te benaderen, is door er zelf een te maken, zodat je gezonde ingrediënten zoals gedroogd fruit, noten, zaden en cacaonibs toevoegt.
  2. woensdag - Grijp deze snelle, glutenvrije energiereep de volgende keer dat je te laat bent voor de les of onderweg een tussendoortje nodig hebt.
  3. Appelmoes - Zoek tijdens uw volgende reis naar ongezoete appelmoes om aan eten te komen. Deze drinkbare snack bevat veel vitamine C, vezels en kalium om voedingsstoffen in uw dagelijkse voeding te leveren.
  4. Noten - Cashewnoten, amandelen en pinda's zitten allemaal boordevol eiwitten om je langer een verzadigd gevoel te geven en om die late-night studiesessies te stimuleren.
  5. SkinnyPop Popcorn - Probeer deze voorgeknipte popcorn op je volgende filmavond met je kamergenoten voor een caloriearm alternatief voor bioscoopboter.
  6. Gedroogd fruit - Vermijd de hoge suikers van snoep en desserts met biologisch gedroogd fruit. Opties zijn onder meer gedroogde appels, bananen, mango's en ananas, dus je vindt er zeker een die je lekker vindt!
  7. Groente Chips - Gooi de Doritos en Cheetos in je slaapzaal weg en breng een gezonder alternatief zoals groentenchips binnen. Gemaakt van pastinaak, zoete aardappelen en bieten, je merkt nauwelijks het verschil met gewone aardappelchips.

Maak het in een mok

Makkelijk te maken en makkelijk schoon te maken. Wat wil je nog meer?

  1. Omelet - Breek twee eieren in een mok, magnetron ze en voeg naar keuze toppings toe zoals spinazie, tomaten, magere kaas en zout en peper.
  2. nacho's - Geef je snackselectie wat pit en maak nacho's compleet met hele bonen uit blik en een klodder Griekse yoghurt in je slaapzaalmagnetron.
  3. Gebakken rijst - Heb je gisteravond rijst over van het avondeten? Wees vindingrijk en meng het met eiwitten, zoete aardappelen en kikkererwten voor een eiwitrijk ontbijt.
  4. Mac ' n Kaas - Verander uw routine van het eten van in de winkel gekochte mac-n-kaas en help uw dieet door uw versie met magere kaas te maken.
  5. Quiche - Maak elke dag een ontbijt en haal groenten binnen met dit meesterwerk van vijf minuten. Het enige wat je nodig hebt is spinazie, ei, kaas, melk en zout en peper.
  6. Havermout - Voeg eenvoudig uw normale havermoutingrediënten toe en magnetron tot het gaar is. Als je een beetje luxe wilt, voeg dan appels, bananen of bosbessen toe.
  7. Perfecte yoghurt - Laag Griekse yoghurt, fruit en granola in een mok en zet het de volgende ochtend in de koelkast voor een snel ontbijt.
  8. Bosbessenmuffin - Neem de gezondere versie van deze bakkerij-lekkernij en breng hem naar de magnetron voor een snel ontbijt.

Blijf gehydrateerd

Je denkt niet als je niet drinkt! Help uw lichaam zijn status quo te behouden met deze gezonde vloeistoffen, zodat u het studentenleven kunt bijhouden.



  1. Water - Drink op, want water houdt de lichaamsfuncties normaal en helpt studenten langer geconcentreerd te blijven.
  2. Koffie - Hoewel sommige mensen 10 kopjes koffie per dag drinken, ligt het gezonde aspect van deze drank in matiging. Drink niet te veel en gebruik magere melk terwijl u de room en suiker overslaat.
  3. LaCroix - Vervang ongezonde frisdrank door een caloriearm alternatief voor bruisend water dat een verscheidenheid aan smaken bevat.
  4. Melk - Kies uw melk naar keuze (magere, soja, amandel, kokos) om uw lichaam van calcium, kalium en proteïne te voorzien.
  5. Fruit smoothie - Geef uw immuunsysteem een ​​boost door uw favoriete fruit te mengen en op weg naar een evaluatiesessie op te drinken.
  6. Groene thee - Zoek dit gezondere alternatief de volgende keer dat de middag inzakt om heilzame antioxidanten en net genoeg cafeïne te krijgen om je een boost te geven.
  7. Kokosnootwater - Vul uw dagelijkse behoeften aan magnesium en elektrolyten met de energiedrank van de natuur.

Door deze voedzame ideeën voor snacks en drankjes te gebruiken, kunt u genieten van uw volgende traktatie terwijl u gezond blijft en bloeit op de universiteit.

Celine Ives is een student die graag hockey speelt, met haar hond knuffelt en juicht op haar Carolina Tar Heels.


DesktopLinuxAtHome maakt het organiseren van colleges gemakkelijk.




Interessante Artikelen