Hoofd Bedrijf 25 manieren om een ​​evenwicht tussen werk en privé te bereiken

25 manieren om een ​​evenwicht tussen werk en privé te bereiken

werk, leven, balans, werkende ouder, moeder, vaderAls je dit leest, is de kans groot dat je op zoek bent naar nieuwe ideeën om al je banen in je leven in evenwicht te brengen. De uitdaging om werk en privé in balans te houden is een probleem voor mannen en vrouwen, vooral als je kinderen erbij betrekt. Hier zijn een paar vriendelijke suggesties om wat orde te scheppen in de chaos van het evenwicht tussen werk en privé.

Op de klok

  1. Stel realistische grenzen op het werk . Een uitdaging voor werknemers van beide geslachten wordt gezien als een 'harde werker' en 'teamspeler' terwijl ze nog steeds een leven leiden (en toegevoegde laag: familie). Grijp kansen op het werk om te praten over flexibele werkmodellen en om opnieuw te definiëren hoe hard werken eruitziet in de cultuur van uw bedrijf. Het zal je misschien verbazen wat je ontdekt.
  2. Houd bij waar uw tijd naartoe gaat . Als het leven uit balans is, probeer dan op te schrijven hoe u uw tijd besteedt (in blokken van 30 minuten) voor een paar dagen of een week. Tijdmanagementauteur en onderzoeker Laura Vanderkam wijst erop dat we vaak tegen onszelf liegen dat we niet genoeg tijd hebben voor dingen die we leuk vinden. Door je tijd bij te houden, zul je de waarheid ontdekken over hoe evenwichtig je tijd is tussen werk en ontspanning.
  3. Wees je eigen vakantieadvocaat . Laten we eerlijk zijn, het is onrealistisch om van je baas of familie te verwachten dat ze medelijden met je hebben en een vakantie voorstellen. Maak er een prioriteit van om elke drie tot zes maanden te gaan zitten met je vakantiedagen in de hand, pak de agenda van iedereen en plan wat vrije tijd, ook al zijn het maar een paar lange weekenden of een midweek om een ​​favoriete hobby te doen.
  4. Wees voorbereid op onbalans, bijvoorbeeld wanneer werk meer werk toevoegt . De kern van de balans tussen werk en privé is dat wanneer je meer toevoegt aan één kant van de vergelijking (meer werk of meer leven), het chaotisch kan aanvoelen totdat je je in een nieuw normaal nestelt. Als werk meer toevoegt, is het tijd om MEER te communiceren, niet minder. Laat mensen die een belang in uw leven hebben, weten dat u in een drukke tijd op het werk zit en geef specifieke manieren waarop ze u kunnen helpen.
  1. Zet een pauze op het snelle 'ja'. Vaak zal een baas of collega je terloops vragen om iets aan je werkweek toe te voegen dat niet jouw verantwoordelijkheid is, maar wel leuk zou zijn om gedaan te krijgen. Misschien maak je je hier schuldig aan het snelle 'ja'. Begin in plaats daarvan te oefenen met 'laat me mijn agenda checken', wat je de tijd geeft om te zien of het echt een goed moment is om meer aan je bord toe te voegen.
  2. Raak de basis met de buitenwereld . Als je een pauze hebt in je dag, kan het sturen van een sms of het schrijven van een kort berichtje naar een vriend, echtgenoot, kind of ander familielid helpen om relaties te onderhouden in je wereld buiten de klok. In plaats van vragen te stellen die meer beantwoord moeten worden, kan simpelweg 'Ik denk aan je vandaag' of 'Ik hoop dat je test goed is gegaan' erg zinvol zijn.
  3. Wees niet perfect . Sommige weken zult u meer tijd op uw werk moeten doorbrengen en u kunt uw familie of vrienden een beetje verwaarlozen. Gun jezelf een pauze. Je werkleven is een marathon, geen sprint, dus laat balans meer over de lange termijn gaan.
  4. Klok zonder werk . Waarom is happy hour zo blij? Happy hour vertelt de werkende wereld dat de dag voorbij is. Maar voor die workaholics die er zijn, zou het verstandig zijn om tijd te stoppen als je persoonlijke happy hour te beschouwen en je eraan te houden. Vertel jezelf aan het begin van de dag dat je op tijd vertrekt, herinner collega's eraan dat je op tijd vertrekt en doe het dan.
kinderen kinderspeeltuin spelen park aanmeldingsformulier carpoolen carpools kinderen ouders rijden inschrijven formulier

Van de klok af

  1. Verlaat het werk op het werk . Nooit van de klok af? Houston we hebben een probleem. Toen ik lesgaf op school, leek het alsof ik constant aan mijn klaslokaal dacht, waarvan ik dacht dat ik een betere leraar werd. Als u constant aan werkgerelateerde taken denkt, denkt u misschien dat u hierdoor een zeer toegewijde medewerker bent. Maar in werkelijkheid kan het zijn dat u constant wordt afgeleid van de mensen en momenten buiten het werk waarop u volledig betrokken wilt zijn.
  2. Stel jezelf open voor een nieuwe gemeenschap van mensen . Community kan overal zijn waar je uit je routine komt en groeit. Door relaties op te bouwen met mensen buiten het werk, krijgt u een evenwichtig perspectief met de wereld buiten het werk. Als je een gezin hebt, voeg ze dan toe aan de mix en je krijgt allemaal de kans om te groeien.
  3. Voeg toe aan je dorp met helpers . Als er banen zijn die u veracht, maak dan ruimte in uw budget om mensen in te huren om uw werk te verlichten. Zoals tuinieren, maar een hekel aan maaien? Laat dat door iemand anders doen, zodat u uw tijd buiten de klok kunt maximaliseren.
  4. Voeg toe aan uw dag, maar slechts 15 minuten per keer . Het is een groot doel om een ​​uur eerder op te willen staan. Maar om er echt een gewoonte van te maken, raadt Kat Lee, auteur van de blog Inspired to Action, aan om niet meer dan 15 minuten te vroeg op te staan ​​om duurzaamheid aan te moedigen. Besteed het aan lichaamsbeweging, lezen of het plannen van uw week. Maak er iets van waar je naar uitkijkt.
  1. Voeg iets toe waar je van houdt . Wanneer het werk chaotisch wordt, zal het je echt helpen om hoopvol en energieker te worden om een ​​activiteit toe te voegen waarvan je weet dat die je tank zal bijtanken, zoals vrijwilligerswerk in een gaarkeuken, een spelletje basketbal spelen, lid worden van een boekenclub of een wandeling maken met een bemoedigende vriend.
  2. Zet een tijd en een doel op sociale media . Soms kunnen sociale media als een slechte film zijn - 90 minuten leven die je nooit meer terugkrijgt. Probeer je tijd op sociale media een doel te geven (ga gewoon door met het wensen van mensen een gelukkige verjaardag of om een ​​vriend of familielid aan te moedigen) of stel een tijdslimiet in om je verspilde tijd voor het slepen in toom te houden.
  3. Bewaak uw weekenden . Dat lijkt een no-brainer, maar met kinderactiviteiten en kerkactiviteiten plus familiebijeenkomsten ... zie je waar ik hiermee naartoe ga. Wees in de weekenden net zo voorzichtig met uw agenda als doordeweeks, zodat u zeker weet dat u ruimte heeft om uit te rusten en te spelen.
  4. Wees voorbereid op onbalans, wanneer het leven meer leven toevoegt . Ik vind dit het meest waar met familieziekten, auto-ongelukken en thuisprojecten - ze kunnen gemakkelijk tijd (en geld) verspillen die gewoon niet in het budget zaten. Dit zijn de tijden om uw verplichtingen terug te schroeven, de financiën aan te scherpen, om hulp te vragen en u bewust te zijn van uw eigen behoefte aan stressvermindering en zelfzorg.

Familieaangelegenheden

  1. Onthoud dat familie ook voor jou zaken laat, pap! Als er een baby onderweg is, begin dan met het verzamelen van vrije tijd of bespreek het probleem met uw supervisor. Meer vaders laten hun werkplek weten dat vrije tijd rond de geboorte van een kind een prioriteit is.
  2. Bereid het schema van uw gezin voor . Nieuwsflits: uw gezin kan uw gedachten niet lezen. Als je hulp nodig hebt bij een huisproject, je klaarmaakt voor de dag of boodschappen moet doen in het weekend, ga dan zitten met de mensen van wie je houdt en vertel hen dat je hun hulp nodig hebt. Als u een alleenstaande ouder bent, is het tijd om uw kinderen, vrienden en zelfs buren te laten weten dat u, om meer gezond verstand te hebben, diegenen zou waarderen die kunnen helpen uw last te verlichten.
  3. Bouw een teamgevoel op met uw gezin . Als uw gezin het gevoel heeft dat u meer een kamergenoot dan een gezinslid bent, raakt het werk uit balans. Geef prioriteit aan familiediners wanneer u met hen kunt praten over het leven en uw werk - zowel de uitdagingen als de beloningen.
  4. Coördineer kalenders met uw gezin . Het snelle 'ja' (hierboven vermeld) kan rimpeleffecten hebben. Het controleren van uw agenda is ook een goed moment om met uw familie te overleggen om er zeker van te zijn dat uw ja geen stress veroorzaakt omdat u een andere verplichting bent vergeten.
  5. Laat de kinderen helpen . Neem de tijd om op hun leeftijd afgestemde klusjes te onderzoeken en geef uw kinderen meer verantwoordelijkheid. We kunnen in de verleiding komen om kinderen na schooltijd te veel vrije tijd te geven (door ze te helpen met de balans tussen werk en privé, veronderstel ik), maar als we ze tijdens de maaltijden laten meewerken, met de was en het huis schoonmaken, leren ze belangrijke vaardigheden en worden ze lichter. de lading.
  6. Gebruik technologie om u te helpen herinneren . Begin met het plaatsen van herinneringen op uw telefoon om te helpen herinneren aan dingen die de kinderen nodig hebben voor school, om een ​​afspraak te maken of zelfs om te vragen hoe een conflict met een vriend is verlopen. Deze 'kleine dingen' zijn belangrijk, en technologie kan hierbij helpen.
  7. Geef prioriteit aan oudere kinderen . Grote kinderen hebben ook liefde nodig. Middelbare scholieren en tieners stoppen niet met het nodig hebben (en willen) een beetje van je tijd. Af en toe een 'date' met je kind hebben om ze over het leven te laten praten, zal ze het gevoel geven dat ze samen met je werk op je radar staan.
  8. Houd uw partner in gedachten . Studies hebben aangetoond dat werknemers creatiever en betrouwbaarder zijn wanneer hun gezin floreert. Centraal daarin staat de ouderrelatie. Plan regelmatig een avondje uit met uw partner. Zelfs als u een alleenstaande ouder bent, kan het streven naar vrede en communicatie met de andere ouder ook uw productiviteit op het werk ten goede komen.
  9. Wees 'vrij' na negen uur . Mensen zeggen dat ouderschap een baan is die nooit ophoudt, maar een goed advies is om een ​​bepaald uur van de nacht 'af' te zijn en jezelf wat rust te gunnen voordat je naar bed gaat. Dit betekent dat de kinderen in bed liggen, de wasmachine is gestopt en alles rustig is. Zelfs als je maar 15 minuten kunt redden, laat jezelf dan 'af' zijn van wat je nog moet doen. Het kan waarschijnlijk toch tot de ochtend wachten.

En aan het eind van de dag gaat het bij de balans tussen werk en privé niet om het proberen om een ​​echt evenwicht te bewaren (onmogelijk!). Het gaat erom de eb en vloed beheersbaar te houden voor een meer bevredigend leven. Probeer slechts één advies uit te voeren, en u zult uw leven zowel op als buiten de klok evenwichtiger en bevredigender vinden.



Julie David woont in Charlotte, N.C., met haar man en drie dochters.


DesktopLinuxAtHome maakt het organiseren van zaken eenvoudig.


Interessante Artikelen